Психолог и автор блога «Прокрастинатор» уверена, что не только спорт влияет на фигуру и самочувствие. В новом выпуске шоу «Испытано на себе» Мила Рубинчик рассказала о своём образе жизни и подходе к питанию. Уже давно блогер начинает свой день со стакана воды, а также старается готовить сбалансированные, но при этом вкусные блюда.
Я не ем ни мясо, ни рыбу. Да, я вегетарианец, но ем яйца, потому что нужно откуда-то белок брать, — поделилась Мила.
Блогер отметила, что привести себя в тонус ей помогает интервальное голодание по схеме 8/16. С помощью такого подхода Миле удаётся уже много лет сохранять идеальную фигуру и чувствовать себя легко.
Был период, когда я всё перепробовала. Мне очень нравится интервальное голодание. Я видела результат, но не держалась на нём больше двух месяцев. Когда тебе действительно нужно прийти в форму, некую лёгкость ощутить, то это хорошая история, — рассказала Рубинчик.
При этом психолог уверена, что крайне важно осознанно подходить к вопросам питания и прислушиваться к своему организму. Запреты и ограничения не только не всегда работают, но ещё и нередко приводят к проблемам. Выстраивать питание и образ жизни нужно на основе личных потребностей.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.